नई दिल्ली। देसी घी का स्वाद और इसके इस्तेमाल के तरीके तो आपने खूब सुने होंगे, लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात में पैरों के तलवों पर घी लगाने की परंपरा भी काफी पुरानी है? बॉलीवुड एक्ट्रेस करीना कपूर खान भी इस नुस्खे को अपनाती हैं। हाल ही में एक शो के दौरान सैफ अली खान ने मजाकिया अंदाज में बताया कि करीना रात को अपने पैरों के तलवों पर घी लगाती हैं। वहीं, करीना ने बताया कि इससे उन्हें अच्छी और गहरी नींद लेने में मदद मिलती है।
आयुर्वेद में पैरों के तलवों की तेल या घी से मालिश करने की प्रक्रिया को पादाभ्यंग कहा जाता है। पारंपरिक रूप से इसे शरीर को आराम देने और पैरों की देखभाल के लिए उपयोगी माना जाता है। हालांकि, तलवों पर घी लगाने से नींद बेहतर होने या तनाव कम होने के दावों पर वैज्ञानिक प्रमाण अभी सीमित हैं। आइए जानते हैं कि रात में तलवों पर घी लगाने से क्या फायदे मिल सकते हैं।
1. अच्छी नींद लेने में मिल सकती है मदद
सोने से पहले पैरों की हल्की मालिश करने से शरीर को आराम महसूस हो सकता है। इससे सोने से पहले तनाव कम करने और मन को शांत करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, यह साबित नहीं हुआ है कि घी लगाने से सीधे गहरी नींद आती है। अच्छी नींद के लिए नियमित समय पर सोना और सोने से पहले मोबाइल का इस्तेमाल कम करना भी जरूरी है।
2. रूखी त्वचा और फटी एड़ियों से राहत
घी में मौजूद वसा त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद कर सकती है। अगर आपके पैरों के तलवे रूखे रहते हैं या एड़ियां फटती हैं, तो थोड़ी मात्रा में घी लगाने से त्वचा मुलायम महसूस हो सकती है। हालांकि, गहरी दरारों और गंभीर रूप से फटी एड़ियों के लिए विशेष मॉइस्चराइजर अधिक उपयोगी हो सकते हैं।
3. तनाव कम करने में मदद
दिनभर की थकान के बाद पैरों की हल्के हाथों से मालिश करने से आराम मिल सकता है। मालिश के दौरान मिलने वाला सुकून तनाव कम करने में सहायक हो सकता है। आयुर्वेद में पादाभ्यंग को आराम देने वाली पारंपरिक प्रक्रिया माना जाता है, लेकिन घी से तलवों की मालिश का तनाव पर सीधा प्रभाव अभी पर्याप्त वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित नहीं है।
4. पैरों की जलन में मिल सकता है आराम
आयुर्वेद में घी को शीतल गुणों वाला माना जाता है। रूखी त्वचा के कारण होने वाली हल्की असहजता में घी लगाने से कुछ राहत मिल सकती है। हालांकि, पैरों में लगातार जलन होने पर इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। इसके पीछे नसों की समस्या, मधुमेह या अन्य स्वास्थ्य कारण हो सकते हैं। ऐसी स्थिति में डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है।
रात में तलवों पर घी लगाने का सही तरीका
- सोने से पहले पैरों को साफ करके अच्छी तरह सुखा लें।
- थोड़ी मात्रा में शुद्ध देसी घी लेकर तलवों पर लगाएं।
- 3 से 5 मिनट तक हल्के हाथों से मालिश करें।
- चाहें तो बिस्तर पर घी लगने से बचाने के लिए आरामदायक सूती मोजे पहन लें।
इन बातों का रखें ध्यान: पैरों में घाव, फंगल संक्रमण या त्वचा संबंधी परेशानी होने पर बिना सलाह के घी न लगाएं। घी लगाने के बाद फर्श फिसलन भरा हो सकता है, इसलिए सावधानी बरतें।
कुल मिलाकर, रात में तलवों पर घी लगाने से रूखी त्वचा को मुलायम बनाने और मालिश के जरिए आराम पाने में मदद मिल सकती है। लेकिन इसे अनिद्रा, तनाव या पैरों में जलन का प्रमाणित इलाज नहीं मानना चाहिए।
