दिन की शुरुआत के साथ हर किसी को गर्मागर्म चाय की तलब रहती है। जहां पर एक प्यारा चाय मिल जाए तो इस चुस्कियों में सुकून मिलता है। सुबह के समय चाय का सेवन करने से मूड फ्रेश होता है और सुकून भरपूर मिलता है। भले ही चाय आपको प्यारी लगती है लेकिन इसका सेवन करने से सेहत को नुकसान भी होते है इसकी जानकारी शायद ही आपको होती है। अगर आप चाय को एक महीने तक के लिए अपनी डाइट से हटाते है तो आपको इसके कई सारे फायदे होते है। चलिए जानते हैं इसके बारे में सबकुछ…
दूध वाली चाय में होते है पोषक तत्व
यहां पर बताते चलें, दूध वाली चाय की बात की जाए तो, इसमें दूध, चाय की पत्ती और चीनी होती है जो सेहत को फायदा दिलाने के साथ ही नुकसान पहुंचाती है। दूध में विटामिन डी, प्रोटीन, कैल्शियम समेत कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए फायदा पहुंचाते हैं लेकिन चाय की पत्ती मिलने से इसमें मौजूद कैफीन औऱ टैनिन पेट के कॉम्बिनेशन को बिगाड़ देते है। इसे लेकर नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन ने अपनी जानकारी में बताया है।
कैफीन को दवा के रूप में गिना जाता है यह एक ऐसा स्टिमुलेटिंग सब्सटेंस है जो दुनिया में सबसे ज्यादा इस्तेमाल होने वाली दवाओं में से एक है। दुनियाभर में ये किफायती और ज्यादातर जगहों पर वैध है, इसलिए लोग रेगुलर कैफीन से भरपूर ड्रिंक्स पीते हैं।
कैफीन की मात्रा लेने से नुकसान
अगर आप चाय में कैफीन की मात्रा ज्यादा ले लेते है तो कई तरह के लक्षण नजर आते है। कैफीन की ज्यादा मात्रा आपके अंदर घबराहट, पेट खराब होना, चिंता जैसे लक्षण पैदा कर सकती है। कैफीन अगर छोड़ दें तो, मुख्य लक्षण नजर आते है। आपके सिर में दर्द महसूस होने लगता है और इसके अलावा आपको थकान महसूस होगी और एंग्जायटी भी फील होती है। इसके साथ ही चिड़चिड़ापन की शिकायत भी हो सकती है।
कैफीन की मात्रा कम लेने से फायदे
अगर आप एक महीने तक दूध वाली चाय नहीं पीते है तो आपको इस तरह के खास फायदे मिलते है, जो इस प्रकार है…
1- आयुर्वेद एक्सपर्ट के अनुसार, दूध वाली चाय का सेवन एक महीने तक नहीं करने से नींद को फायदा मिलता है। नींद पूरी होने से शरीर एक्टिव नजर आता है। जब आप चाय पीते है तो कैफीन से कुछ देर के लिए सुस्तीपन दूर हो जाती है लेकिन इसकी लत आपको नुकसान दिलाती है।
2- दूध वाली चाय का सेवन करने से शरीर के सभी न्यूट्रिएंट्स सही से अवशोषित नहीं हो पाते हैं जिस वह से पाचन तंत्र को नुकसान होता है। अगर आपका पाचन सही नहीं रहता है कब्ज, एसिडिटी की शिकायत होती है। इसके अलावा इधर दूध की चाय का सेवन छोड़ने से पाचन सुधरता है और पेट की हालत भी सही रहती है।
3- दूध वाली चाय का सेवन करने से शरीर में फैट की मात्रा ज्यादा हो जाती है। अगर आप एक महीने तक दूध वाली चाय का सेवन नहीं करते है तो वेट लॉस में इसका फायदा मिलता है। दरअसल चाय में मिल्क और चीनी के साथ ये कॉम्बिनेशन ज्यादा कैलोरी वाला हो जाता है।
4-आप कैफीन एक महीने के लिए बिल्कुल छोड़ देते हैं तो इससे बीपी में सुधार, हार्मोन बैलेंस होना, डेंटल हेल्थ इंप्रूव होना, शरीर में न्यूट्रिएंट्स सही से ऑब्जर्व होने लगना, एंग्जायटी कम होना और मूड अच्छा रहना, सिरदर्द कम होना, स्किन हेल्दी बनना जैसे फायदे मिलते है।
